CALCIO
Parlando di calcio in ambito nutrizionale viene subito in mente il suo impiego negli anziani per la prevenzione e la cura dell’osteoporosi, limitandosi a solo una delle sue molteplici funzioni. Il calcio è il minerale più presente nell’organismo umano, costituisce infatti il 2% del peso corporeo e svolge molteplici azioni fisiologiche, tra le quali la […]
ANTROPOMETRIA BASE
La valutazione della composizione corporea riveste un ruolo cardine nel monitoraggio dellostato di salute e nutrizionale, dagli individui sedentari fino agli atleti d’elite. Questo tipo di analisisuscita in molti appassionati il desiderio di misurarsi e confrontarsi con i valori dei loro atletiprofessionisti preferiti, i quali possono arrivare a percentuali di grasso impressionanti, fin sotto il5%. […]
ANALISI AVANZATA CON BIA E DEXA
Analisi avanzata della composizione corporea con BIA e DEXA Quando ci si rivolge ad un nutrizionista spesso lo si fa anche con l’intenzione di comprenderemeglio la propria condizione nutrizionale mediante l’ausilio di strumenti capaci di analizzare piùo meno accuratamente la composizione corporea. La rilevazione di parametri quali peso, circonferenze e pliche corporee sicuramente è un […]
BENEFICI E STRATEGIE PER UNA IDRATAZIONE OTTIMALE
Benefici e strategie per un’idratazione ottimale L’acqua è un elemento indispensabile che costituisce circa il 60% del peso del nostro corpo efino all’80% della massa cellulare che compone il nostro organismo. Essa svolge un grannumero di funzioni fondamentali, quali dar forma e struttura alle nostre cellule, trasportare inutrienti nel sangue, permettere l’assorbimento dei nutrienti e […]
QUALE ACQUA BERE?
Quale acqua bere? Nell’articolo scorso abbiamo parlato delle funzioni dell’acqua, del suo fabbisogno e dei beneficidi una corretta idratazione. A questo punto viene naturale chiedersi quale acqua bere. L’acquapotabile non contiene solo H2O ma anche minerali quali sodio, potassio, bicarbonato, cloro,zolfo, calcio e fluoro, che insieme a molti altri elementi contribuiscono a determinarne: Meglio in […]
